今晚第25期芳香营开营，因课程冲突上交手机而未能捧场。下课回到房间，爬楼听回放，刘静老师分享丝柏精油，结束时让我们欣赏，这图正好用来做封面。

《河洛生活家》三天课程在深圳电影公社举行，多年前工作相识的君明老师推荐我参加。去年他也跟我分享过，因课程冲突无缘了解。那时我的思想也有很多局限，没发现中华传统文化好在哪里，看到河图洛书感觉太神秘，练功修行跟我完全不搭啊....

这次能来，意味着时机正好。既有君明老师支持，又有熊熊老师鼓励，还有我的觉知提升了，甚至有点迫不及待的想知道这套体系到底能给我带来多大的改变。

深圳梧桐山是块仙地，香火鼎盛。初来深圳时在仙湖植物园附近吸收了四年好空气和天地灵气。上次来小镇这边是六月老师邀约吃饭，时隔五年左右，她那时在这负责一些不走传统路线的孩子们学习。如今她已经是某家庭教育平 创课程的成熟讲师了，想到她的坚持和努力，非常励志。

回忆就到这里吧！距离我起床只剩4小时了....

《河洛生活家》是门什么课？来之前我都没搞懂，看到课室的摆设和三角钢琴觉得很舒心，看到摆了一排功夫海报，对“中华有神功”的疑惑就冒出来。虽然身边有些老师已练出蜕变之势，但是“练功”这种传统文化形式，不像练形体那么让人轻易接受。

到底河洛生活家是什么呢？拆解每一个字还真有解释，河=河图，洛=洛书，生=生机，活=活力，家=专家。通俗来讲就是掌握中华“道法自然、天人合一”的生活方式，成为“生活”的专家。

“家”代表着专业、高效、精微，更成系统与整体，提升“生活力”，成为“生活家”。

河图洛书就是传说中的无字天书，它是天地宇宙的能量结构图。《易.系辞上》说：“河出图，洛出书，圣人则之。”圣人是指中华文化的始祖伏羲，是他根据河图、络书绘制八卦，周文王再将八卦演绎成文王八卦和六十四卦，创作了《周易》。年，河图洛书经国务院批准列入第四批 非物质文化遗产名录。（这些知识我真不懂，只能查资料....)

据说这两张图揭示了宇宙、时空、天地人、万物的运转规律。

单纯让我看这两个图，只能看到数字规律，黑白之分。老师讲的帝享、兵法、内修、堪舆，不解释真不知和我们的生活息息相关。

河图洛书表达了中国古代的天文历法成就、数学水平以及宇宙观念。它们是上古时期人类创造的科学文化成果，是数千年中华文化的结晶。

上古之人

其知道者

文法于阴阳

和于术数

食饮有节

起居有常

不妄作劳

故能形与神俱

尽终其天年

度万岁乃去

——《黄帝内经》

健康的生活方式是怎样的？祖先的这些文字已经概括。

河洛功夫也是落地生活，从根本解决我们无法获得全面发展的功法。

吃喝拉撒、走路、洗澡、睡觉..都有讲究，可我们平时并没注意这些对我们会有多大影响。

我们的生活质量、身心健康和生活方式密切相关。比如几点吃早餐，几点吃午餐，几点睡觉，几点起床...晚餐该吃吗？什么时候适合运动、什么运动对身体有益？每天静几小时，动几小时为宜....

生活并不简单，要在生活中悟道和修行。

每个人无论在什么位置，过好自己的生活始终是排 位的。

老师说9-10点睡，4-5点起，过午不食...

熬夜会耗损阳气，我已经连续熬了大半年，虽然状态尚可，但从珍惜身体的角度来说，不能再熬了。今天还熬是因为想认真的学习，不为写小作文焦虑，然后挑战晚上10点睡，早上4点半起的生活。

室友没来，一个人睡。抹点生姜在脚底驱寒，纸巾用来扩香是不错的选择，1滴保卫防御细菌、1滴柑橘清新让房间清甜、1滴天然防护让蚊虫远离我、1滴安宁神气伴我好眠。备用零食没有吃！安~

感谢您的打赏哟哈哈哈