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白露节气 水土湿气凝而为露 白露三候 一候，鸿雁来 二候，玄鸟归 三候，群鸟养羞 白露是二十四节气中的第十五个节气。 《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，昼夜温差十多度，达全年最大。至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。 白露习俗 太湖地区——祭禹王 禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。 福州——吃龙眼 福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。 南京——喝白露茶 民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。南京人十分重视节气的“来”和“去”，爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”。 湖南——酿白露米酒 资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝。其酒用糯米、高粱等五谷酿成，温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。 白露养生 白露勿露身 不要穿过于暴露的衣服，特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材质。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。 春捂秋冻 随着天气越来越凉，不少人会增加衣物，避免生病。但如果过早就把厚衣服穿上，毛孔会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。 加大运动量 白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，以出汗但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。 饮食防秋燥 预防秋燥的方法很多，可适当多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的食物，如蜂蜜、西洋参、百合、杏仁、川贝、山药、莲藕、梨等，对缓解秋燥多有良效。 白露“三养三防” 一养肺 通大便，调气息，洁皮肤 二养肌 健肌肉，添秋膘 三养津 饮食清淡，少辣多润 一防凉 白露秋分夜，一夜冷一夜 二防燥 益胃生津，补水柔气 三防悲 安宁、平和、喜乐 白露之时，尚在初秋，气候一如春季，不仅花木依然茂盛，而且有些花的颜色较春天更加浓艳。比如秋海棠、木芙蓉、紫茉莉、鸡冠花，特别是田野里迎风招展的荻花，更是充满诗情画意。我们在符合四时变化、季节流转的养生之外，更应该亲近自然，沁润秋之凉意，感受自然万物更替之奇力。 本期编辑：同蜂君 部分图片来自网络，版权归原作者所有 部分内容来自网络，版权归原作者所有 点击“阅读原文”，丰富的同蜂家族产品及促销活动，尽在“同仁堂蜂业”天猫旗舰店！ ↓↓↓同蜂君赞赏 |
