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北京根治皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/充实的生活从夜跑开始 近些年来，夜跑的人群渐渐扩大 在美丽的晚霞映衬下 跑道上，公园里 总能看到有人在夜跑 特别是对于大学生来说 相较于晨跑 夜跑是他们选择锻炼身体的更优选 夜的空灵透射出沁人心脾的凉意 略有凉意的微风如水般从身前划过 带走了体内散发的烦躁和热量 夜跑，让人放松 "苏格拉底曾说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 "然而当下的学生们普遍缺乏锻炼 导致体能下降，体重上升 身体素质也大大降低 这一现象实在令人痛心 无论是国家，社会，学校 都有责任采取措施 培养学生养成锻炼的好习惯 为了让更多人看到夜跑的好处 鼓励大学生走出“肥宅生活” 我们对广理的小伙伴针对夜跑问题进行了专访 接下来让我们走进采访现场 听听他们的感受和看法 ‘’‘’‘’‘’来自20级国际经济与贸易专业的梁梓明同学表示：跑步能够锻炼身体，增强免疫力；他认为大学生应该增强自己的体育锻炼，从而保障自己的身体素质和健康。 来自20级计算机科学与技术专业的陈昶宇同学表示：跑步不仅锻炼身体，还能让我们广泛结交志同道合的朋友；大学生头疼体测很大部分原因是因为缺乏锻炼，日常保持一定的运动量能减少大学生面对体测产生的焦虑感。 来自20级动漫制作专业的严顺平同学表示：如今科技发达的时代人们容易有惰性，都在玩乐，很少去跑步或者做别的运动；年轻人晚上空闲的时间比较多，因此相较于晨跑，夜跑更适合年轻人的生活节奏。 来自20级计算机科学与技术专业的林显日同学表示：运动是一件有意义的事情，每天一定的运动量可以让我们的身体素质和心态变的更好；虽然疫情期间隔离在家，他也会进行一些室内的锻炼以保持运动量，使得自己精神饱满，更有劲头学习和生活。 教师家属许欢欢先生表示：现在的游戏、抖音之类的娱乐软件的兴起导致很多大学生将日常大部分时间花在网络上，从而忽略了运动的重要性；培养运动的习惯很重要，只要连续坚持跑步二十天以上，养成习惯以后，不跑步反而会觉得不习惯。 运动能增进身体健康，提高心理健康水平。在采访中，绝大部分小伙伴都表示坚持夜跑一段时间后，体能和身体素质都变好了，每一次的夜跑都能缓解他们经过一天忙碌之后焦躁的心情。 经过总结分析，我们发现，制约大学生参加体育锻炼的主要因素是：懒惰心理、缺少时间、没有体育设施、学习压力大、没心情、不懂锻炼方法。社会的迅速发展，对人才的要求越来越高，无形中给大学生带来很大的学习压力，没有足够的时间和心情参加体育锻炼。 大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其他一些事情而忽略了锻炼，而平时的学习生活又使我们不得不长时间静坐、低头和弯腰，这不利于我们的身心健康。每天保证一定的运动量，维持我们的身体机能活跃，才能更好地应对学业和生活。 小编认为，相较于其他体育运动 夜跑更适合当代年轻人生活节奏 是大部分大学生的优选 夜跑三大好处 01 夜跑没有场地限制 夜跑没有场地限制，它不像其他运动需要专业的场地、专业的辅助工具。只要想跑，哪里都可以是夜跑的场地。 02夜跑适应大学生的时间安排 大学生白天需要忙于课业和生活一些琐事，而夜晚是他们难得的安宁悠闲。夜跑是白天忙碌的学生党选择锻炼身体的最优选。 03 夜跑减压最有效 夜晚的大学生可以把一天的琐事抛之脑后，没有后顾之忧的跑步是最让人放松的，能让人隔天拥有成倍的精力。 夜跑好处多多 想必小伙伴们也不想当“肥宅”吧 也不想等到放寒假回家 收获亲戚朋友们一句 “你怎么胖了啊？” 社会性死亡莫过于此 虽然天气冷了 但还是希望小伙伴们能坚持锻炼 冬夜虽然寒冷 坚持跑步的你的身心定是暖和的 写在最后拒绝“肥宅”生活 来夜跑，来感受晚风 放松因学习和生活而紧绷的心情 健美肌肉线条，提高身体素质 充实大学生活，从夜跑开始 广理小伙伴们，冲鸭! 来看看我们的小组成员合照呀 认真工作的我们 技术部小伙伴超认真剪辑的精彩采访视频 视频名称END图片：摄影部实习记者苟响张帆 文字：采编部实习记者钟杉廖卓妍 办公室实习记者吴泳榆 视频：技术部实习记者梁家树 编辑：外宣部实习记者苏德菲 责任编辑：外宣部李文彬 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
