立秋，斗指西南。

《月令七十二候集解》：

秋，揪也，物于此而揪敛也。

在十二地支中归于“申”。

申以字形来看，含上下通达之意。

古代风俗民情

是月也，以立秋。

先立秋三日，大史谒之天子曰：

某日立秋，盛德在金。天子乃斋。

立秋之日，天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫，以迎秋于西郊。

《逸周书·时训解》：

立秋之日，凉风至，

又五日，白露降，又五日，寒蝉鸣。

凉风不至，国无严政，白露不降，民多咳病，寒蝉不鸣，人皆力争。

一叶知秋的来历

古语说:一叶知秋。

立秋这一天是阳阴交替之时,

梧桐对两气变化感受最为灵敏。

立秋这天，太史官早早守在了宫廷的中殿外面，等着院子里梧桐树上第一片飘落的叶子。一阵风来，一片树叶离开枝头，太史官立即高声喊道：“秋来了。”

于是秋来之声瞬时传遍宫城内外。

盔甲整齐的将士们护卫着皇帝蜂拥而出。

他们要去郊外的狩猎场射猎。

射猎有两重意思。

一是表明自即日起，开始操练士兵；

二是为秋神准备祭品。

秋后问斩的来历

古时处决犯人，都是在立秋之后。

叫秋后问斩，秋天是肃杀的季节,阴气很重。

立秋是整个秋天的开始。

秋神名叫蓐收。

蓐收左耳上盘着一条蛇，右肩上扛着一柄巨斧。巨斧主刑罚，也就代表着杀气重。

《山海经》上说，他住在能看到日落的泑山，是山也，西望日之所入。

申赋渔在《光阴》中写道：”妈妈在他们的手心，每人放七粒赤豆，再递给他们一碗井水，让他们“咯崩咯崩”咬碎了豆子，和着井水吞下。据说，能防治痢疾。爸爸呢，这天也要放下手里的活儿，去街上赶集。最重要的事，是买鸡头菜。买好了，掺些麝香，拿一张大荷叶包上，用红绳子系在腰间，哼着小曲回家。”

人生知秋当何如

收敛之意于人当何如？

当从“舍”字开始。

前半生我们为了成长从天地和父母那里取，

现在以人生的立秋为界，

就要开始给予我们的子女和还于天地。

给予也是舍，

这一取一还也正是中国文化里的

阴阳平衡之道。

除了给予，舍就是从自己身上，

不好的，不需要的,先舍起。

舍掉坏的习气，

舍掉不健康的隐患，

舍掉我执我见......

立秋养生

今年立秋节气，交四之气，客气太阴湿土，主气太阴湿土，客主同气相得而合。“太阴之胜，火气内郁，疮疡于中”天气会很热，但热气虽重，却被太阴湿土之气裹挟，故此时天气，必定十分潮湿闷热，湿热之邪大盛。

进入秋季，天气由热转凉，“燥邪”为主气，也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。秋季是万物收敛的季节，天气干燥是一大特性，因此润沛去燥是秋季养生的重点。

立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致肺燥、肺热，出现鼻干、流鼻血、咽痛、干咳等秋燥症状。

《素问脏气法时论》中指出：“肺主秋”、“肺收敛，急食酸以收之”，“肺为娇脏”不耐寒热，外界环境的过冷过热，饮食上的过于冷凉，燥热都会伤肺。

适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，可以收敛肺气防秋燥。

立秋养生粥

大米克，山药30百合10克，煮粥。每周喝5至7天，每天喝1至3顿。六个月以上添加辅食的儿童可食用。

起居

宜：收敛阳气，顺应自然，沉降心神。避免大量运动出汗，防止耗散孩子的肺气。

宜：早睡，可以使意志安宁清净，缓和秋天肃杀之气对孩子的影响。

忌：悲忧伤肺，切忌悲忧伤感，遇到让孩子伤感的事，家长要多用心为孩子“排忧解难”。

忌：参加一些竞赛类的活动，此时要收敛神气，以适应秋天容平之气。

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