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冬季室内暖气开放， 门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥， 会引起免疫功能和抵抗力的下降， 导致人们烦躁不安、 鼻咽干燥、头晕眼花、 软弱无力等， 这些症状医学上称为“暖气病”。 冬季来临，天气变冷， 各地供暖已经陆续开始。 寒冷季节供暖， 人们都希望暖气烧得热些， 但暖气在驱寒的同时也会 给人们带来“暖气病”， 一定要注意预防。 因门窗紧闭， 空气流通不好、干燥， 加上暖气、空调、电暖气等 取暖设施会造成室温过高， 使得室内空气更加干燥、污染加剧， 为病菌的滋生和传播提供了“温床”， 致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。 居民生活在相对湿度 50%左右的环境最感舒适， 环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。 供暖期间，居民一般都关门关窗， 室内空气比较干燥。 干燥的环境容易 让人的呼吸系统抵抗力降低， 从而引发或者加重呼吸系统疾病。 患者的症状是咳嗽、咽部不适， 有的气管炎患者旧病复发， 这就是供暖后室内 空气干燥而诱发的“暖气病”。 当空气湿度低于40%的时候， 容易发生支气管炎、 支气管哮喘等呼吸道疾病。 干燥是肌肤的致命杀手， 会加速体内水分流失， 使机体纤维失去韧性而导致断裂， 从而形成无法恢复的皱纹。 有些居室内温度过高， 由于出汗过多， 可致血液浓缩血黏度增高， 血管扩张血容量不足， 能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。 控制室内温度湿度，适当通风室内暖气开放时，应将室温保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。 控制室内湿度，可以使用加湿器、或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。 供暖同时还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，勤换洗衣物，勤洗澡。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。因此洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。 注意饮食在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。 注意精神绪调养，适当锻炼 体育锻炼必不可少，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。赞赏 |
